Tout au long du mois d’avril , une programmation spéciale remplie d’activités sportives gratuites s’offre à tous les étudiants et employés du Collège.

Badminton, ballon chasseur, basketball, circuit d’entraînement, course, escalade, flag football féminin, escalade, hockey cosom, Qi Gong, soccer (futsal), spinning, ultimate frisbee, volleyball, zumba strong

Que vous soyez seul(e), avec vos amis ou avec votre département, le mois d’avril vous permettra de vous amuser et de vous (re)mettre en forme. Pour plus d’information, présentez-vous au comptoir du bloc sportif (B2462)


Téléchargez la programmation complète.


BADMINTON

Activité libre

Les participants sont invités à réserver leur terrain la journée même à compter de 10 h 30.
Le prêt d’équipement est disponible au comptoir du centre sportif.

BADMINTON EN DOUBLE

TOURNOI
Activité organisée par le département d’éducation physique
Mardi 10 avril – 11 h 40 à 14 h 20

Les participants sont invités à s’inscrire avant le vendredi 6 avril au département d’éducation physique,
bureaux A2247 ou A2265. Il est possible de participer dans trois (3) catégories, soit le «B» (participatif), «A»
(intermédiaire) et «Compétition» (haut niveau).

BALLON CHASSEUR

Activité libre

Deux équipes de chasseurs s’affrontent. Le but est d’éliminer les joueurs de l’équipe adverse avec le ballon. Si
le ballon touche ou frôle l’adversaire (son corps ou ses vêtements), puis retombe au sol, le chasseur est éliminé.
Il doit laisser le ballon, passer par l’extérieur du terrain pour se diriger derrière la ligne de fond de l’équipe
adverse.

BASKETBALL

Activité libre

Le nombre de participants est limité à 30 pour cette activité. Les participants sont invités à réserver une place
la journée même à compter de 10 h 30.

CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT

Activité dirigée

Entraînement combinant des exercices cardio-vasculaires et de la musculation, présenté sous forme de circuit
et incluant la méthode d’entraînement par intervalles (tabata).

ESCALADE

Activité libre – accréditation nécessaire

Les participants accrédités ou ayant réussi le cours d’escalade en moulinette au Collège Montmorency
pourront effectuer la grimpe des murs d’escalade situés dans le gymnase du collège. Différents parcours
permettront aux moins et plus expérimentés de grimper selon leur niveau.

*La présentation de la carte avec accréditation est nécessaire pour participer à cette activité.

FLAG-FOOTBALL FÉMININ

Activité dirigée sous forme d’entraînement et de jeu

Sous la supervision d’étudiantes-athlètes participantes pourront pratiquer certaines techniques en lien avec le
sport avant de les mettre en pratique en situation de jeu.

HOCKEY COSOM

Activité libre

Les participants sont invités à pratiquer cette activité dans un cadre d’auto arbitrage. La formation des équipes
s’effectue sur place au début de l’activité. Le jeu se déroule à 4 contre 4 (excluant le gardien de but). Aucun
lancer-frappé n’est permis. Il est interdit d’avoir du ruban adhésif sur le bâton qui pourrait marquer le
plancher. Les participants sont invités à réserver une place la journée même à compter de 10 h 30.

QI GONG

Activité dirigée

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie
vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

SOCCER (FUTSAL)

Activité libre

Le nombre de participants est limité à 20 pour cette activité. Les participants sont invités à réserver une place
la journée même à compter de 10 h 30.

SPINNING (CARDIO-VÉLO)

Activité dirigée

Entraînement sur vélo stationnaire sous la supervision d’un instructeur qui dicte la cadence au rythme de la
musique. Les participants exécuteront des simulations de montées, d’accélérations ou de sprints pour
améliorer leur endurance cardio-vasculaire.

ULTIMATE FRISBEE

Activité libre

L’Ultimate est un sport sans contact. Sur le terrain, les joueurs en offensive tenteront de se démarquer de leur
couvreur pour attraper une passe et tenter de faire progresser le disque vers la zone de but adverse pour
marquer un point. À noter qu’un joueur ne peut courir lorsqu’il détient le disque. Pour sa part, l’équipe en
défensive s’affaire à le rabattre ou l’intercepter, ce qui provoque un revirement et un changement de l’équipe
en possession du disque. Les passes peuvent se faire dans n’importe quelle direction et il n’y a pas de nombre
maximum ou minimum de passes.

VOLLEYBALL

Activité libre

Le nombre de participants est limité à 24 pour cette activité. Les participants sont invités à réserver une place
la journée même à compter de 10 h30. La formation des équipes s’effectue sur place au début de l’activité. Il
est possible de s’inscrire en équipe (6 à 9 personnes) selon la disponibilité des places restantes.

ZUMBA STRONG

Activité dirigée

Entraînement physique complet chorégraphié permettant de travailler votre capacité cardio-vasculaire, votre
musculation, votre équilibre et votre flexibilité. La Zumba Strong est un entraînement à haute intensité qui se
fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs.