Réduire le stress au travail: approches pratiques et stratégies efficaces

CLIENTÈLE

Cette formation s’adresse aux gestionnaires, leaders, responsables d’équipe, professionnels RH ainsi qu’à toute personne souhaitant développer de meilleures stratégies pour gérer son stress et améliorer son équilibre de vie, particulièrement dans un contexte professionnel exigeant ou en transformation.

DESCRIPTION DE LA FORMATION

Cette formation interactive offre aux participants une compréhension claire du stress et de ses impacts, tout en leur permettant de bâtir un coffre à outils concret et adapté à leur réalité professionnelle. À travers quatre ateliers dynamiques, les participants apprendront à reconnaître leurs signaux de stress, à identifier leurs déclencheurs, à adopter des stratégies efficaces au quotidien et à contribuer à un milieu de travail plus équilibré. L’approche est à la fois scientifique, pratique et accessible, avec une dose d’humour pour dédramatiser le sujet.

OBJECTIFS ET CONTENU DE LA FORMATION

Objectifs principaux

• Démystifier le stress pour mieux le comprendre

• Construire son coffre à outils pour agir différemment lors d’une situation stressante

• Retrouver un sain équilibre de vie par une meilleure gestion de son stress

 

Atelier #1 : « Le stress : un allié »
Objectifs :
• Comprendre le fonctionnement biologique du stress
• Reconnaître ses signes physiques de stress
• Connaître et comprendre les impacts physiques du stress

Atelier #2 : « Je gère mon stress »
Objectifs :
• Construire son baromètre du stress
• Connaître les outils et apprendre à les utiliser pour gérer son stress au quotidien
• Connaître et comprendre les impacts du stress dans les relations interpersonnelles

Atelier #3 : « La source de mon stress »
Objectifs :
• Connaître les 4 caractéristiques du stress
• Reconnaître la ou les caractéristiques à l’origine de son stress
• Apprendre à déconstruire ses pensées
• Connaître et comprendre les impacts du stress sur la santé mentale

Atelier #4 : « Le stress en milieu de travail »
Objectifs :
• Apprendre à créer de nouveaux chemins neuronaux pour avoir des comportements différents
• Connaître les stratégies organisationnelles pour un environnement propice à la gestion du stress

VOTRE FORMATRICE

	Marie-Josée Simard est coach, conférencière et stratège spécialisée dans le développement des compétences en gestion et du leadership. Elle détient un baccalauréat en sciences, une maîtrise en développement d’organisation et est thérapeute en logothérapie et en reprogrammation du cerveau. Avec plus de 32 années d’expérience, dont plusieurs en postes de gestion, elle comprend les défis concrets des leaders. Depuis 2021, elle accompagne gestionnaires et organisations dans l’actualisation de leurs pratiques de gestion. Elle combine rigueur scientifique, pragmatisme et approche humaine pour soutenir l’épanouissement des gestionnaires et la performance des entreprises/organisations.