Journées Zen
Activité physique
Il est entendu que l’activité physique peut avoir une incidence positive sur le poids, le cœur, les muscles et les poumons. Néanmoins, ces bienfaits se ressentent tout autant au niveau de l’humeur et de la santé mentale.
L’exercice contribue à:
- Augmenter les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau
- Ce qui aide à combattre la dépression, l’anxiété et le stress
- Augmente le niveau d’énergie
- Améliore le sommeil
- Elle aide à régulariser le cycle éveil/sommeil
- Elle diminue l’anxiété et le stress, ce qui a un effet bénéfique sur le sommeil
- Elle libère de la sérotonine qui a des effets positifs sur le sommeil
De plus, notre Collège offre plusieurs activités physiques et sportives aux membres de sa communauté. Nous vous invitons à visiter l’onglet Nouvelles et Évènements de notre site internet pour vous informer davantage.
Via le site de Participaction, il est possible d’avoir accès à davantage de contenu contribuant à un mode de vie sain et actif.
Informez-vous davantage à l’aide d’ouvrages accessibles via la Bibliothèque du Collège.
Quelques applications recommandées