Journées Zen
Cohérence cardiaque
La vitesse des battements de notre cœur a une influence sur notre cerveau et lorsqu’on arrive à la modifier, elle peut influencer grandement nos émotions.
En parvenant à contrôler et régulariser nos battements cardiaques, toutes nos fonctions biologiques vitales s’harmonisent laissant place à:
- Une augmentation de l’attention et de la concentration
- Une diminution des réactions émotives
- Une sensation immédiate de bien-être et de calme
- Une diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété
- Une meilleure gestion du stress
Éventuellement, en s’adaptant à un rythme bénéfique de respiration, il est possible d’user de la cohérence cardiaque à tout moment. Cela peut s’avérer utile en situation de stress occasionnel, de performance ou à l’arrivée d’une émotion envahissante.