Bibliothérapie

En plus de nous offrir du divertissement, nous émouvoir ainsi que nous cultiver, saviez-vous que les livres sont également des grands acteurs de bien-être!

Ce qui se passe lorsqu’on explore la lecture et qu’on nourrit son esprit:

  • Nous stimulons notre cerveau
    • Améliore notre mémoire
    • Stimule nos neurotransmetteurs
    • Aide à combattre la dépression, l’anxiété et le stress
  • Contribue à nous rendre plus empathique
  • Réduit le niveau de stress
  • Augmente la qualité du sommeil lorsque jumelé à un rituel de sommeil

 

Quelques applications recommandées

Gleeph

Goodreads pour iOS et Android

 

À lire

Les 7 bienfaits insoupçonnés de la lecture sur la santé sur Terrafemina