4 Mars 2022

Publié dans : À la une, Formation continue et services aux entreprises, Métier étudiant

La gestion du stress et de l’anxiété est une réalité quotidienne bien présente chez les étudiantes et étudiants du collégial. En identifiant rapidement les manifestations liées au stress et à l’anxiété, vos serez capable de mettre en application des moyens simples, qui vous éviteront d’entrer dans une spirale de comportements et de réactions paralysant vos apprentissages et votre cheminement scolaire.

Le Collège prend la situation au sérieux. C’est pourquoi il offre différents services de soutien à sa population étudiante et tente de réunir les conditions gagnantes à leur réussite.

Nous avons plusieurs astuces à vous proposer pour y arriver. Il suffit de trouver la méthode, qui vous convient le mieux.

Démystifier le stress

Mais qu’est-ce que le stress au juste? Comment se gère-t-il? Voici quelques capsules vidéos, qui te permettront d’y voir plus clair à ce sujet.

D’autres capsules vidéos ou articles sur le sujet pourraient sûrement vous intéresser sur le site Internet et la page Facebook de Sonia Lupien, fondatrice et directrice scientifique du Centre d’études sur le stress humain. Nous vous suggérons de lire aussi :

Quand l’anxiété côtoie la performance
Recette du stress

Boîte à outils

Le stress et l’anxiété peuvent être contrés de diverses façons. En voici quelques-unes répertoriées dans une boîte à outils préparée par une étudiante en Techniques d’éducation spécialisée du Collège.

Activité physique
Bibliothérapie
Bienfait des plantes
Cohérence cardiaque
Pleine conscience
Sommeil
Techniques de respiration

Journées zen organisées par le Service de la vie étudiante

Voici ce que les étudiants ont répondu suite à l’expérimentation de stratégies de gestion du stress pendant les Journées Zen 2022 organisés par le Service de la vie étudiant. Pour connaitre les dates des prochaines journées Zen, consultez la page de l’événement.

Métier étudiant

Pour d’autres trucs et conseils pour bien réussir vos études collégiales,  visitez régulièrement la section Métier étudiant du Carrefour de l’information étudiante.

  • sur le site Internet du Collège
  • sur l’application mobile Collège Montmorency (section Actualités)

Le métier d’étudiant suscite des questions ? Vous voulez obtenir des compléments d’information sur des outils ou services du Collège? N’hésitez pas à les acheminer à persevere@cmontmorency.qc.ca.